La littératie physique se compose de cinq dimensions interdépendantes :
1. la confiance dans ses capacités physiques,
2. la motivation à faire,
3. les compétences physiques (force, endurance, coordination…),
4. les connaissances et compréhension des effets de l’activité physique pour la santé,
5. la capacité à entretenir un engagement durable dans l’activité physique.
Ces dimensions permettent non seulement de pratiquer en toute sécurité, mais aussi de comprendre pourquoi on le fait, comment le faire de façon adaptée et quotidienne. Et tout cela avec plaisir !
Ce que peut apporter le suivi de ces principes à vos salariés :
- – Réduction des douleurs physiques (dos, cou, membres) via des exercices réguliers, des étirements, des pauses actives.
- – Amélioration du bien-être mental : moins de stress, d’anxiété, meilleure qualité du sommeil, plus grande satisfaction personnelle et professionnelle.
- – Prévention des maladies chroniques : réduction du risque de surpoids, de maladies cardiovasculaires, amélioration des biomarqueurs de santé.
- – Augmentation de la motivation et de l’engagement : quand on comprend le pourquoi et le comment, on est plus enclin à pratiquer régulièrement.
- – Renforcement du sentiment d’appartenance et de cohésion : les programmes collectifs, les défis partagés, les espaces de travail dynamiques ou les pauses actives créent du lien entre collègues.
- – Impacts sur la performance et l’efficacité au travail : meilleure concentration, plus d’énergie, moins de fatigue et d’épuisement professionnel.
Suivre les recommandations de la littératie physique permet à tous les salariés de prendre soin d’eux au travail et au-delà, dans une dynamique positive et durable.
Contactez nous pour connaître les outils opérationnels liés à ces principes : info@panakeia.fr
